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腰椎間盤突出症往往會伴發坐骨神經痛，其發病機理目前有兩種主流學說，第一種學說就是物理刺激或者是叫物理壓迫，就是突出的椎間盤直接把神經壓住，所以導致神經根出現根性的疼痛，主要的特點就是根據支配的區域，從腰部向大腿到小腿放射下去全部疼痛，坐骨神經的疼痛，這是第一種學說。
坐骨神經痛都是因為肌肉粘連卡壓到神經，或者因為腰椎病變、間盤突出刺激神經根等引起。緩解姿勢要減輕肌肉和腰椎壓力，避免過於負重。此時臥床休息比較好，避免太軟的床，需要臥硬板床，還可以將腿部蜷縮，有助於減輕對神經根和坐骨神經的牽拉。具體的做法是將膝部向腹部靠近，可以減輕疼痛、緩解嚴重的滲出，暫時緩解坐骨神經的疼痛或減輕疼痛。
坐骨神經痛不建議吃過於刺激性的食物，包括辣椒、可樂等，也不能吃含有很多酸性物質，或者在食物製作中產生酸性物質的，比如蘆筍、菠菜等。同時要注意避免菸酒、避免過於高脂、高油的食物。
睡覺時引起的坐骨神經痛，一般都和睡覺前勞累、肌肉緊張或者受涼等有關係，疲勞或運動過多是造成局部神經受壓、肌肉粘連、炎症滲出包括腰椎病變刺激神經根的主要原因，一般時間比較短的情況不會過於嚴重。
坐骨神經痛越按摩越痛可能和按摩的方法不對，或坐骨神經痛病情嚴重，不適合按摩有關係。坐骨神經痛的按摩要去正規醫院找有經驗的醫師，通過熟練的手法刺激穴位，通過正確的手法進行按摩，不要去路邊店或者小門診，避免越按摩越痛。