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對膝關節損傷小的有氧運動，主要包括跑步，尤其是慢跑，或者騎自行車、游泳，平躺在床上進行直腿抬高或者是空蹬自行車等運動，這樣對膝關節軟骨磨損最小，不會損傷膝關節半月板、交叉韌帶以及側副韌帶，而且能夠鍛鍊關節周圍的肌肉、韌帶，增加強度。
膝蓋痛一般是關節炎，也可能是滑膜炎。膝蓋痛會導致活動受限，針灸大多時候以活血化瘀、止痛為主要治療作用。部分患者針灸後感覺膝蓋更痛，是因通過針刺會調節肌肉痙攣狀態，可改善肌肉、肌腱位置，而改善完之後的肌肉、肌腱位置關係和 日常已經形成的不好生活習慣相違背。所以針灸後，如果可堅持正確行走、直立或端坐姿勢，此時膝蓋不會痛。
臨床中患者就診時常主訴膝關節怕涼，如果夏天吹空調、穿裙子，或見風以後描述膝關節疼痛、酸脹等不適，這時做檢查，患者可能沒有明顯的陽性體徵。這種情況下很有可能是因為膝關節局部受涼以後，導致局部血液循環不流暢和血管收縮。
膝關節囊如果出現積液，患者一般會有不適感覺，有時會出現脹痛，有時還會出現膝關節局部發熱，按壓有腫脹感。如果到醫院就診，通過視覺觀察會發現膝關節比正常膝關節腫脹，最常見的腫脹部位是膝蓋髕骨上方的髕上囊部位，因為此處有大量滑膜，積液會積聚。 患者局部皮溫有時會升高，按壓有波動感，最常見的診斷方法是做浮髕試驗，可以確診有沒有關節積液或關節積液量。
造成膝關節疼痛常見原因包括外傷性、疼痛性、代謝性、免疫性等，外傷性包括外傷性半月板損傷、軟骨損傷、韌帶損傷、骨折等；退變性包括退變性半月板損傷、滑膜炎、老年性骨性關節炎；代謝性包括痛風性關節炎；還有自身免疫性疾病包括類風溼性關節炎， 常見主要包括外傷性、退變性。
首先需要明確膝關節鏡手術感染發生率較低，因為本身屬於微創手術，手術通過小於1cm切口把相應器械放到關節腔內部進行操作，所以一般感染不會發生。預防感染主要有以下幾點：