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跑步後膝蓋疼痛，多見於平時運動量比較偏少，突然運動量過大的人群。而平時運動比較少的人群，往往有時膝關節周圍韌帶力量相對比較薄弱，關節液分泌相對偏少，過量運動就會造成膝關節的運動損傷，出現滑膜炎，或者膝關節周圍的韌帶損傷，包括半月板損傷情況。
關節鏡手術是微創手術，恢復快，但手術成功只是成功一半，通過正確的功能鍛鍊恢復膝關節的活動度和力量還是十分有必要。一般推薦每天做2次或3次、每次20-30分鐘的功能鍛鍊。康復鍛鍊的指導方式根據不同的手術方式、不同患者採取不同的方法，康復鍛鍊內容包括術後當天用軟枕將患肢抬高或做踝關節背伸運動，即所謂的踝泵肌肉收縮活動。
關節鏡雖屬於微創，術後康復較快，但因需要麻醉及術後護理，故需要住院觀察。首先要對患者全身狀況進行評估，通過完善術前各項檢查，包括血常規、尿常規、電解質常規和免疫檢查、出凝血功能檢查、心電圖、胸片等檢查。瞭解患者入院時的身體狀況，有無其它疾病及既往用藥的情況和藥物過敏史等。
膝蓋積液由於滑囊、滑膜分泌量過多造成無菌性反應，嚴重者可出現絨毛結節性滑膜炎，要經過手術處理，甚至切除整個滑囊。排除絨毛結節性滑膜炎後，膝蓋積液也可進行下列康復訓練：
膝關節是人體比較複雜關節，周圍結構比較多，周圍除了骨性結構外，外面有關節囊、肌肉、韌帶。彎腿疼但是走路不疼提示關節裡結構沒有太大問題，關節裡關節軟骨、關節半月板、關節前後交叉韌帶沒有太大問題。只 是在彎腿過程中出現疼痛，多見於膝關節後方膕窩結構損傷或者炎症，膕窩邊結構主要有小腿肌肉，如腓腸肌內側、外側、後關節囊、後方半腱肌、股薄肌等肌腱。
膝關節後面筋痛通常是指膝關節後方膕窩裡結構炎症，很多見於後方肌肉或者關節囊軟組織損傷，通常通過休息、少做抻後方膕窩動作、外用藥膏或者膏藥、口服消炎止疼藥，慢慢能夠緩解。若經過休息、治療後症狀始終不緩解，建議到醫院做檢查，通過專業骨科大夫查體判斷關節裡半月板有沒有問題。
膝關節扭傷是運動中常發生的情況，常伴隨膝關節周圍損傷、腫脹、疼痛和關節活動受限，影響患者膝關節周圍活動及生活、生產、工作。膝關節扭傷多由於劇烈運動、負重不當、跌倒牽拉或過度扭轉引起關節脈絡組織損傷，以致精氣運行受阻、氣血 瘀滯、膝關節周圍瘀血、腫脹、疼痛，如膝關節韌帶損傷、膝關節半月板損傷、膝關節脫位等。患者主要表現為膝關節內外側疼痛、腫脹、局部壓痛、屈伸受限、膝部痠軟無力、不能行走或行走後下肢沉重、乏力等。