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爬山是目前老百姓比較喜歡的運動，但很多人爬完山之後會出現膝關節明顯的疼痛，特別是膝關節前方疼痛。引起關節疼痛的原因，最多見的是髕骨軟化症、軟骨損傷、半月板損傷等。出現上述症狀後，應該短期內避免再進行爬山、深蹲等刺激關節的運動。
膝關節退變在中老年人中是較常見的情況，在這種疾病的治療中，飲食控制是較重要的環節。整體來說需要均衡營養、控制體重。所謂的均衡營養即平時飲食中，蛋白質、碳水化合物、水果等需要均衡進行搭配。
如果日常生活中，出現膝蓋彎曲下蹲時明顯的疼痛，這時候要非常小心。對於任何疾病出現疼痛，首先需要充分休息，不要再做下蹲動作。如果是輕微的損傷或者小的問題，通過休息都能緩解。但是如果通過休息，疼痛緩解不明顯，需要查明引起疼痛 的原因，最主要原因有以下三種：
膝蓋彎曲時疼，並且還有響聲，一般最常見的是髕骨軟化症或者髕骨關節炎，其原因是髕骨後方軟骨出現相應磨損和老化，同時支撐膝蓋穩定的大腿股四頭肌，也出現相應的萎縮和弱化，由此造成了疼痛和彈響。所以針對於髕骨關節炎或者髕骨軟化症，一般建議同時服用營養軟骨的藥和非甾體類抗炎藥。在服藥的同時進行個體化保守治療，包括控制體重、控制活動量，同時要加強大腿股四頭肌功能鍛鍊。在綜合治療的基礎上，才能夠很好控制症狀。
玻璃酸鈉主要起到關節潤滑作用，同時還能有一定的消炎鎮痛功效，但是並不是所有關節炎患者都適合進行玻璃酸鈉注射治療。玻璃酸鈉注射要獲得好效果，首先要把握好適應症，一定是骨性關節炎，其它關節炎不適合進行玻璃酸鈉注射治療。
當人下蹲時膝關節內的容積會變小，膝關節內壓力增高，這時如果有滑膜病變、半月板損傷、膝骨關節炎等疾病就會誘發疼痛。如果是輕度疼痛，可以通過減少下蹲，減少步行，減少長時間站立等措施有效緩解，不需要特殊治療。
膝關節前後位屈曲150°多屬於很正常的角度，但所指的彎曲150°有可能是內外翻150°。正常膝關節前後位上膝關節力線很筆直，如果膝關節出現內翻或者外翻，股骨和脛骨角度在測量時是150°，在描述時往往是內翻30°或者外翻30°。
隨著膝關節退行性變程度不同，可能會出現不同症狀。早期會出現上下樓梯疼痛，平路行走可能會好。隨著疾病發展，可出現行走疼痛，慢慢出現腫脹。隨著程度進一步增加，可能會導致功能障礙，出現彈響、交鎖等一系列症狀。