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腰椎勞損和腰肌勞損字面上較相似，但是兩類不同類型的疾病，其病因、發病部位和治療方法均不相同。腰椎勞損是腰椎部位由於長時間的慢性損傷，引起椎體周緣的骨贅增生，即軟骨磨損後，形成骨質增生，骨質增生可能發生於椎體，也可能發生 於椎間孔，從而造成椎間隙狹窄，椎間孔也變窄，同時伴有椎體的骨質疏鬆。這類疾病是椎體骨性結構的損傷，從而誘發腰部疼痛，以及局部活動受限，嚴重者可能壓迫局部神經，出現肢體麻木或下肢無力症狀，造成患者活動受限。
椎間盤突出和腰肌勞損是兩個不同的疾病，兩者的區別在於發生在不同組織。椎間盤突出主要是椎間盤病變，常見於腰椎老化，主要表現為椎間盤髓核退變、水分丟失、彈性下降及椎間盤高度丟失。椎間盤突出的評 定標準是在進行影像學檢查時，能夠看到椎間盤突出纖維環進入椎管。
腰肌勞損本身與性功能的強、弱，沒有直接關係，但是長時間腰肌勞損，可能會影響性功能的發揮。腰肌勞損是因為腰部受到外力影響，或者腰部勞損，或者長時間久坐、彎腰負重，導致腰背部肌肉的慢性勞損性疾病，與性功能的強、弱沒有關係。
筋膜槍對於緩解腰肌勞損症狀、舒緩腰肌勞損肌肉有一定作用。腰肌勞損主要為腰背部肌肉表面筋膜，因外傷或長時間慢性勞損所誘發的一種無菌性炎症。在此種炎症刺激下，肌肉便可能發生痙攣，引起慢性腰背部疼痛，而筋膜槍為高頻震動儀器，針對肌筋膜炎而進行震動、鬆解，可較快舒緩肌肉痙攣與勞損。
通常情況下腰肌勞損與性沒有關係，但是腰肌勞損患者，出現腰背部勞損時，可能會一定程度上影響腰部活動，從而降低性生活的質量。患者發生腰肌勞損後，應該儘量休息，避免頻繁性生活，可以在一定程度上延緩腰肌勞損發作的次數，幫助腰肌勞損更快 、更好恢復。
有較多科室可接診腰肌勞損，但腰肌勞損患者較應掛號的門診科室，或較常見就診科室為骨科，部分患者也可選擇中醫科、疼痛科及康復理療科。患者在去骨科或其他科室就診前，需判斷疾病是否為腰肌勞損，因腰肌勞損主要引起慢性腰背部疼痛，有較多 患者一旦出現慢性腰背部疼痛，均自我定義為腰肌勞損。
腰肌勞損通常可以進行跑步鍛鍊，跑步鍛鍊是腰肌勞損較好的鍛鍊方式。任何疾病均分為發作期和緩解期，腰肌勞損在急性發作期時，腰背部有明顯疼痛症狀，應以休息為主，無論是跑步還是其他鍛鍊方式，均應先停止進行。當疼痛緩解後，腰肌勞損處於 康復期或慢性腰肌勞損期間，在使用藥物治療的同時，也可以選擇跑步作為一種鍛鍊方式。
腰椎間盤突出與腰肌勞損為不同概念，但有先後順序，腰間盤突出為腰肌勞損的基礎。腰椎間盤突出與腰肌勞損多為衰老過程，隨年紀增大腰椎間盤會出現退變。正常腰椎間盤有彈性且彈性較好，隨年紀增大或過度 活動時腰椎間盤會發生老化，出現高度丟失，從而導致脊柱不穩。