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腰肌勞損和腰椎間盤突出症都是臨床常見的腰部疾患，如果患者處於病情急性期，可以使用腰帶，可對腰部進行固定、支撐，緩解腰部肌肉的緊張、痙攣，甚至損傷、炎症，改善由於上述因素引起的腰疼。 但是患者需要注意，腰帶不能長時間佩戴。因為腰帶長時間佩戴可能會造成腰部肌肉的廢用性萎縮，萎縮之後反而會出現無力，加重腰椎間盤突出症以及腰肌勞損疾病的進程。
晨起後腰部僵硬、疼痛多為腰椎或腰肌疾病所致。若為腰椎間盤突出症，休息後可好轉。床過硬或過軟，腰椎均會產生不適。如為腰肌勞損或第三腰椎橫突綜合徵等引起腰部不適，經合理休息後症狀可好轉。
對於下背部僵硬和疼痛首先要通過年齡進行分析，多數上年紀的患者腰背部痠痛最常見的疾病是腰肌勞損，腰椎間盤突出症尤其是早期突出，不會引起腿疼，但可存在腰背部疼痛和僵硬，腰椎管狹窄、腰椎滑脫等也會造成腰背部僵硬和疼痛。對於年紀輕的群體，比如患者只有20歲、30歲可能首先要考慮是否存在強直性脊柱炎。強直性脊柱炎常發生於20來歲青年男性，早上起來會感覺到腰背部非常僵硬，活動後則會逐漸好轉。
如果確實發生腰部扭傷，一定會找到痛點，建議至醫院找醫技高超的醫生明確痛點，在痛點快速進行封閉治療，注入激素和麻醉藥物，立刻會產生十分理想的效果，使肌肉放鬆，炎症消失，並不是疾病痊癒，只是臨時過程。