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通常情況下，腰肌勞損不會引起腿疼(痛)。腰肌勞損主要指的是腰背部肌肉表面出現無菌性炎症，從而引起腰背部肌筋膜炎，疼痛主要出現在腰部範圍，更多見於背部，部分患者表現為腰部痠軟無力，無法長時間久站。如果腰肌勞損的同時伴隨腿痛、腿麻，要 考慮患有以下疾病：
腰肌勞損患者建議多臥床休息，並不是持續走動。腰肌勞損患者，多數是由於過度勞累，長時間保持固定姿勢等原因引起，患者會有腰部疼痛、腰部僵硬、腰椎活動受限，多走路會使腰部肌肉過度發力，使勞損症狀進一步加重不利於恢復，患者發生腰肌勞損後，建 議多臥床休息。
腰肌勞損，通常不會引起屁股疼、腿疼，腰肌勞損主要是腰椎兩側肌肉發生慢性炎症、積累性損傷，從而引起腰骶部疼痛、腰部僵硬、腰椎活動受限，通常不會引起屁股疼、腿疼。屁股疼、腿疼通常是由於神經受到刺激引起，常見的病因為椎間盤突出、椎管狹窄、椎體滑脫 等疾病，而並不是腰肌勞損。因此可以通過該症狀的發生，鑑別腰肌勞損，與腰椎的相關疾病。
腰肌勞損是臨床中較常見的疾病，勞動強度或工作強度較大的情況下，如長期伏案工作、久坐，易出現腰肌勞損。仰臥起坐是較常見的鍛鍊方式，但在腰肌勞損的狀態下，一般不建議或應儘量避免做仰臥起坐。仰臥起坐主要是鍛鍊腹部肌肉，通過腹肌收縮、腰部前屈鍛鍊腹肌，由於前屈時牽拉腰背部肌肉，對腰肌起到拉伸作用，在用力不當或長時間持續拉伸腰肌的狀態下，可能會造成腰肌的慢性損傷。
腰肌勞損通常並不嚴重，可以治好。腰肌勞損是常見的腰部疾病，如果生活中未注意鍛鍊腰部肌肉，長時間保持固定姿勢工作、學習，或反覆彎腰、運動過量，均能造成腰肌勞損，產生腰部疼痛、腰椎活動受限等臨床症狀。此時通過積極治療，如超短波治療、微波治療、針灸、推拿 、按摩，以及口服塞來昔布、洛索洛芬鈉、虎力散膠囊，並外用複方南星止痛膏等藥物，能使臨床症狀獲得改善，減輕腰肌勞損的臨床表現。
腰肌勞損的主要表現是腰背部肌肉易出現酸困、疼痛不適等表現，引起腰肌勞損的常見原因如下：1、不良生活習慣：如喜歡長時間坐或站，腰通常呈稍微彎曲的姿態，背部的肌肉和韌帶被動地被牽拉 緊，較容易疲勞、疼痛；2、發力動作不科學：如搬重物時建議將腰部挺直，再用臀部發力來完成動作。如果直接用腰部發力，易損傷腰部的關節和韌帶，易產生疼痛；3、環境因素：天氣寒冷時身體可能較僵硬，這時腰部血液循環較差，也相對易產生腰肌勞損。另外，長期處於潮溼環境，也有可能會造成腰部不適的感覺；4、腰部外傷史：腰部有過較明顯的損傷，也有可能會引起腰部不適症狀，此時更需較好地保護和科學使用腰部；5、腰部手術史：如做過內固定、腰椎融合手術，這時腰部肌肉和韌帶會有一定程度的粘連和瘢痕化，更易產生勞損、疼痛、不舒服的表現。