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腰肌勞損通常不可以睡乳膠床墊，腰肌勞損主要是過度勞累、過度負重、反覆彎腰，以及長時間保持坐位工作所引起。腰肌勞損會引起患者腰部脹痛、痠痛，以及腰椎活動受限，腰部肌肉也會有明顯的痙攣、緊張，按壓時疼痛更為明顯，需要休息及治療，但不建議睡乳膠床墊。
腰肌勞損，實際上是腰部肌肉及其附著點的筋膜、韌帶，或者是骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的一種常見的原因。腰肌勞損的發病原因，可以歸納為長期工作姿勢不良，或者是腰椎先天性或後天的畸形，或者是腰部軟組織急性扭傷、治療不當等。自我治療和恢復的 方法主要為減輕負重、注意休息、藥物治療等，主要分析有以下幾點：
腰肌勞損實際上是腰部肌肉及其附著點的筋膜，甚至是骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因。軀幹部位在負重活動時，位置越低所承受的重量就會越大，因此腰部受力量大，也較為集中。而軀幹的穩定性主要在於脊柱，當脊柱的結構失去穩定性時，起輔助穩定作用的腰背肌超負荷工作，以求讓軀幹保持穩定。如果長期如此，肌肉就容易產生代償性的肥大、增生，表現為無明顯誘因的慢性疼痛。腰肌勞損的最佳治療方法，要根據病情的輕重來進行選擇，主要分析如下：
通常情況下，腰肌勞損不會引起腿疼(痛)。腰肌勞損主要指的是腰背部肌肉表面出現無菌性炎症，從而引起腰背部肌筋膜炎，疼痛主要出現在腰部範圍，更多見於背部，部分患者表現為腰部痠軟無力，無法長時間久站。如果腰肌勞損的同時伴隨腿痛、腿麻，要 考慮患有以下疾病：
腰肌勞損患者建議多臥床休息，並不是持續走動。腰肌勞損患者，多數是由於過度勞累，長時間保持固定姿勢等原因引起，患者會有腰部疼痛、腰部僵硬、腰椎活動受限，多走路會使腰部肌肉過度發力，使勞損症狀進一步加重不利於恢復，患者發生腰肌勞損後，建 議多臥床休息。
腰肌勞損，通常不會引起屁股疼、腿疼，腰肌勞損主要是腰椎兩側肌肉發生慢性炎症、積累性損傷，從而引起腰骶部疼痛、腰部僵硬、腰椎活動受限，通常不會引起屁股疼、腿疼。屁股疼、腿疼通常是由於神經受到刺激引起，常見的病因為椎間盤突出、椎管狹窄、椎體滑脫 等疾病，而並不是腰肌勞損。因此可以通過該症狀的發生，鑑別腰肌勞損，與腰椎的相關疾病。
腰肌勞損是臨床中較常見的疾病，勞動強度或工作強度較大的情況下，如長期伏案工作、久坐，易出現腰肌勞損。仰臥起坐是較常見的鍛鍊方式，但在腰肌勞損的狀態下，一般不建議或應儘量避免做仰臥起坐。仰臥起坐主要是鍛鍊腹部肌肉，通過腹肌收縮、腰部前屈鍛鍊腹肌，由於前屈時牽拉腰背部肌肉，對腰肌起到拉伸作用，在用力不當或長時間持續拉伸腰肌的狀態下，可能會造成腰肌的慢性損傷。
腰肌勞損通常並不嚴重，可以治好。腰肌勞損是常見的腰部疾病，如果生活中未注意鍛鍊腰部肌肉，長時間保持固定姿勢工作、學習，或反覆彎腰、運動過量，均能造成腰肌勞損，產生腰部疼痛、腰椎活動受限等臨床症狀。此時通過積極治療，如超短波治療、微波治療、針灸、推拿 、按摩，以及口服塞來昔布、洛索洛芬鈉、虎力散膠囊，並外用複方南星止痛膏等藥物，能使臨床症狀獲得改善，減輕腰肌勞損的臨床表現。