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本次是睡眠衛生教育科普，這每一條都可能對我們失眠的人群有較大啟發。但我們千萬不要被這些東西所教條，不要因為沒做到哪一點而造成心理負擔，完全沒有必要的。只要能夠平淡輕鬆對待睡眠，那麼一切都不是問題。
最近跟一個朋友聊天，她說身邊的很多朋友，清華博士畢業，在工作單位承擔著重要責任，光鮮的成績讓人羨慕不已。朋友說如果自己能夠成為那個樣子，必定幸福不已，奇怪的是為什麼他們都失眠呢。那我們今天就討論一下哪類人最容易失眠。
這是我的一位特殊來訪者，與大多數普通的失眠者不同，她除了失眠恐懼焦慮以外，還得過一些疾病，用過化療放療內分泌等各種治療手段。這其實對失眠恢復都是不利的因素，有此經歷的情況下會讓人更加恐懼失眠。
諮詢師按：這是我的一位來自大洋彼岸美籍華人來訪者，也是一名大學教授，剛開始他對睡眠抱有極大的恐懼，加上本人性格非常敏感多疑，恢復起來比較困難。但經過多次反覆的心理支持和實際的效果給予證明，他的失眠終於變得穩定了下來……後來我們成為很好的朋友，也時常交流想法，分享生活，他對我的工作也非常支持，感恩相遇。