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膝關節深蹲時出現疼痛是老百姓中比較常見的情況，一般分為兩種類型：1、只有彈響沒有疼痛，實際是膝關節深蹲時正常的生理表現，大可不必擔心；2、既有彈響又有疼痛，說明膝關節存在相應的問題，比較常見的是膝關節髕骨軟化症、膝關節滑膜皺襞綜合徵、軟骨損傷、滑膜炎等，建議找醫生進行明確診斷，根據診斷進行相應治療。治療一般包括藥物治療和功能鍛鍊。通過藥物治療減輕關節疼痛，保護軟骨。功能鍛鍊主要加強大腿股四頭肌功能鍛鍊，股四頭肌是維持膝關節穩定最主要肌肉，肌肉加強，膝關節穩定性也會有所提升，從而可以很好避免髕骨出現相應的彈響。
爬山是目前老百姓比較喜歡的運動，但很多人爬完山之後會出現膝關節明顯的疼痛，特別是膝關節前方疼痛。引起關節疼痛的原因，最多見的是髕骨軟化症、軟骨損傷、半月板損傷等。出現上述症狀後，應該短期內避免再進行爬山、深蹲等刺激關節的運動。
膝關節退變在中老年人中是較常見的情況，在這種疾病的治療中，飲食控制是較重要的環節。整體來說需要均衡營養、控制體重。所謂的均衡營養即平時飲食中，蛋白質、碳水化合物、水果等需要均衡進行搭配。
如果日常生活中，出現膝蓋彎曲下蹲時明顯的疼痛，這時候要非常小心。對於任何疾病出現疼痛，首先需要充分休息，不要再做下蹲動作。如果是輕微的損傷或者小的問題，通過休息都能緩解。但是如果通過休息，疼痛緩解不明顯，需要查明引起疼痛 的原因，最主要原因有以下三種：
膝蓋彎曲時疼，並且還有響聲，一般最常見的是髕骨軟化症或者髕骨關節炎，其原因是髕骨後方軟骨出現相應磨損和老化，同時支撐膝蓋穩定的大腿股四頭肌，也出現相應的萎縮和弱化，由此造成了疼痛和彈響。所以針對於髕骨關節炎或者髕骨軟化症，一般建議同時服用營養軟骨的藥和非甾體類抗炎藥。在服藥的同時進行個體化保守治療，包括控制體重、控制活動量，同時要加強大腿股四頭肌功能鍛鍊。在綜合治療的基礎上，才能夠很好控制症狀。
玻璃酸鈉主要起到關節潤滑作用，同時還能有一定的消炎鎮痛功效，但是並不是所有關節炎患者都適合進行玻璃酸鈉注射治療。玻璃酸鈉注射要獲得好效果，首先要把握好適應症，一定是骨性關節炎，其它關節炎不適合進行玻璃酸鈉注射治療。