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懷孕期間隨著孕周逐漸增加，孕婦的身體重心也隨之發生改變，腰椎曲度相應增加。加上腰部的肌肉和韌帶相對鬆弛，對腰椎的保護作用進一步下降，因此極易引發腰椎間盤突出症。孕婦一旦被診斷患有腰椎間盤突出症，則一定要注意日常活動的方式，以及正確的睡姿。良好的睡姿對孕婦和胎兒的健康至關重要。下面就教大家如何採取正確的睡姿：
腰椎間盤突出通常表現為腰部疼痛、下肢疼痛以及活動受限等症狀。常用的推拿方法包括推法、按揉法、下肢拿法以及肘按法和前臂滾法。選取的常用穴位包括腎俞穴、三焦俞穴、秩邊穴、環跳穴、委中穴、承山穴、陽陵泉穴等，用拇指或者是肘尖做局部按揉法。要求局部有酸脹感，持續時間每個穴位在30秒左右。
腰椎間盤突出的微創手術指射頻消融術、椎間孔鏡手術或經通道的椎間盤摘除術。由於手術不破壞正常人體骨質結構和腰椎關節，故不需進行內固定。另外，手術傷口較小，一般在3cm左右，術後恢復較快，5-7天即可下床。
椎間盤突出的病人要鍛鍊腰背肌肉，較好的鍛鍊方式是做小飛燕，即上身後仰，腿向後踢。當然較好的運動方式推薦游泳，尤其是蛙泳，游泳時身體前屈，上身抬起，腿漂浮起來，對椎間盤損害較小，而且在活動過程中可鍛鍊腰背的肌肉，因此是較好的運動鍛鍊方式。
腰椎間盤突出，又稱腰腿痛、脊神經壓迫症，是神經外科常見的慢性退行性病變，患者主要表現為脊神經壓迫症狀。目前神經外科和骨科都可開展腰椎間盤突出的手術，但相比較而言，神經外科手術在神經保護和解除神經壓迫方面更有優勢。
一、慢性腰部勞損：可由急性腰扭傷後未經及時合理治療或長期積累性腰部組織損傷引起。常表現為腰骶部痠痛或鈍痛，勞累後疼痛加重，休息、改變體位及局部捶打按摩後症狀減輕，不能堅持彎腰工作，疼痛嚴重時可牽掣到臀部及大腿後側。腰骶部豎脊肌附著點處是最常見的壓痛點，椎旁、棘間及第3腰椎橫突深壓痛，臀肌起點及臀部可有壓痛點。直腿抬高試驗無放射痛。
腰椎間盤突出症是骨科疾病中常見的一種，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎間盤突出症惹的禍。那麼如果不幸患上了腰椎間盤突出症，應該怎樣鍛鍊呢?下面將為大家介紹腰椎間盤突出症的自我鍛鍊方法。